Tag Archives: pozitív pszichológia

Miért menekülünk önmagunk elől?

Foglalkoztat a kérdés, hogy vajon miért menekülünk bizonyos lépések megtétele elől? Miért félünk változtatni? Miért lépünk olyan nehezen ki egy rossz kapcsolatból? Miért maradunk benne egy stresszes, vagy méltatlan helyzetben? Gyávaságból? Kényelemből? Félelemből?

Én azt tapasztalom, hogy az emberek jelentős része csak akkor lép, ha már nagyon gázos a helyzet, ha már elviselhetetlennek ítéli a helyzetet, amiben van. Valahogy arra játszanak, hogy az élet majd megoldja helyettük, vagy ami ennél is gyakoribb, hogy ha nem vesznek tudomást a problémákról, akkor azok nincsenek. A hárítás kényelmes megoldás. Bár el kell ismerni az esetek jelentős százalékában nem tudatos.

Tegyük fel, hogy felismerem az életemben helyzetet, amivel kezdenem kell valamit. Igen, tudom, hogy dolgom van vele, hogy irritál, hogy görcsös leszek tőle, hogy nem komfortos már benne lennem. Oké. De mit tegyek ekkor? Hárítani már nem akarok, talán azt is beismerem, hogy nem a másik fél, a kormány, a világ, a gazdaság, a főnököm, az anyám stb hibás, hogy ebben vagyok, hanem én is része voltam a folyamatnak, ami ebbe a helyzetbe juttatott. Ezt nevezik felelősségvállalásnak.

Ez önmagában nem elég, de az első és a legfontosabb lépés, szerintem. Innen tudok változtatni magamon, az életemen, a környezetemen. Ehhez kell nagy adag bátorság, némi lelkierő. Erő, és tettrekészség, hogy elinduljak. Mérlegelnem kell, hogy egyedül képes vagyok-e véghez vinni ezt a változást, van e hozzá külső vagy belső lehetőségem. Könnyen előfordulhat, hogy úgy fest, minden adott, csak épp belül nem állok még készen, vagy nem rendelkezem azzal a tulajdonsággal, tudással, készséggel, ami szükséges a helyzet rendezéséhez.

Mit teszek ilyenkor? Alkalmassá válok a probléma/helyzet megoldására. Ha úgy ítélem, hogy egyedül nem megy, akkor segítséget kérek. Baráttól, kollégától, kedvesemtől, szülőmtől, szakembertől,bárkitől, akiben bízok, akinek a szava értéket képvisel számomra. Na ehhez kellhet újra bátorság. Beismerni, felismerni a saját kompetencia határaimat, és tiszteletben tartani azokat. Nem ülök motorra, amíg nincs rá jogosítványom. Nem kezdem el megszerelni a mosógépet, mert nem értek hozzá. A szemetet kiviszem, ha tele van a kuka, mert képes vagyok rá, és büdös is lesz a lakás, ha ezt elmulasztom. Gyakorlatias gondolkodásunkat nem árt megőrizni minden helyzetben! 🙂

Ha eddig eljutottunk, már kifejezetten elégedettek lehetünk önmagunkkal, hiszen már félúton járunk. Ha folytatni szeretnéd az utat, itt nem szabad feladnod, sem megtorpannod! Ha tudsz, és mersz segítséget kérni, akkor eljutsz egy következő szintre: változni kezdesz, és minden és mindenki más is változik körülötted. Nem feltétlenül a munkahelyed, vagy szerelmed lesz más, egyszerűen Te tekintesz rájuk másként, vagy ők reagálnak máshogy az új énedre. Új tettek, új reakciók! Ez mindig így van. 😉

Na most lehet szükséged a legnagyobb adag bátorságra, hogy kitarts a döntéseid, az utad mellett, mert garantáltan lesz, aki a régi állapotot szeretné konzerválni, akinek nem lesz ínyére a változásod. Ezzel ne törődj! Te csak menj előre, és bízz magadban, bízz a folyamatban, és abban, hogy ez elvezet Téged valahová, ami igazán a Tiéd! Sokan elhibázzák azzal, hogy visszalépnek, az első akadálynál elbizonytalanodnak. érthető, az új az ismeretlen lehet félelmetes, kiszámíthatatlan. De mi van ha csodás, nagyszerű, könnyed, boldog, és mérhetetlenül szabad? Mi van, ha az út végén olyan valaki vár, aki számodra a legfontosabb: ÖNMAGAD?terapia_pillangosziget

Ez csak akkor derül ki, ha végig mész úton, ha mersz beleállni, ha mered minden kereszteződés után folytatni. Ha elsőre nem megy? Ne keseredj el, ne bántsd magad érte! Próbáld újra, és folytasd! Az Erő közben megjön hozzá, csak legyen Hited!

Bon voyage! 🙂

Új Év, Új célok

2016_celok

Vége van az évnek

Az év vége mindig lehetőséget nyújt arra, hogy összegezzünk, levonjuk a következtetéseket, és új célokat határozzunk meg. Én jó ideje meg is teszem mindezt, írásban, és az eredmény sem marad el, sokkal hatékonyabbnak érzem, mint amikor ez elmaradt, vagy csak a fejemben végeztem ezt a kis év végi summázást. A szó elszáll, az írás megmarad. Ha időt szánsz a kidolgozásra, megtérül hamarosan, ezt garantálom! 🙂

A CÉLOK KONKRÉT CSELEKVÉSI TERV NÉLKÜL CSAK VÁGYAK MARADNAK!

2016, új év, új lehetőségek

Fontos, hogy az egyes életterületeket külön vizsgáljuk. Nem csak a célokat érdemes összeírni, hanem tudatosíthatjuk az eddigi eredményeket, sikereket. Ez önbizalommal tölt el, és jó estben elégedettséget, és mély hálát érezhetünk azért, mert már eddig is nagyon sok mindent elértünk. Sok esetben a siker magától értetődő, a tökéletes az alap. Pedig ez nincs így!

Az apró lépések művészete

Az apró lépések visznek el a nagy célokig. Néha állj meg, és tudatosítsd magaddal, hogy honnan indultál, hová mész, és per pillanatban épp hol tartasz. Sokszor abba a hibába esünk, hogy túlságosan nagy a szakadék a jelenlegi helyzetünk, és a vágyott állapot között. Örök kétely, és csalódottság lesz rajtunk úrrá, egy darabig kitartunk, de olyan távolinak érezzük a végcélt, hogy idejekorán feladjuk. Tanuld meg a kis lépésekben való gondolkodást, az ebben rejlő folyamatos haladást.

Tudatosan, célirányosan

Most pedig következzen egy konkrét útmutatás, hogy érdemes célokat meghatározni, úgy, hogy azok valóban meg is tudjanak valósulni. Ha eleve az esélytelen nyugalmával indulsz neki évednek, akkor nem is számíts átütő sikerre. Persze az ahogy esik, úgy puffan dolognak is megvan a maga romatikája, de ha konkrét célok, és nem csak álmaid vannak, akkor javaslom, hogy veselkedj neki a tudatos jövő tervezésnek.

CÉLKITŰZÉS 7 PONTBAN:

1. A célom megfogalmazása

Mindig jelen időben, kijelentő módban fogalmazom meg, mintha már megvalósult volna. kerüljük a szeretném, vágyom rá, talán, ha stb. szavakat. Ha már a megfogalmazásban sem tudjuk meghatározni azt  bizonyos célt, akkor hogyan akarjuk, hogy bekövetkezzen?

Fontos, hogy konkrét, és reális legyen, inspiráló, a mondat legyen rövid, tömör, és mindenki számára egyértelmű.

Minden esetben jelöljünk ki határidőt a megvalósulásra!

 2. Képzeld el a magvalósulást!

Van KÉP-ed hozzá? 🙂  Ha igen az jó jel.

AMIT MEGTUDSZ ÁLMODNI? MEG IS TUDOD VALÓSÍTANI!

Ha nincs képed, akkor próbálkozz újra és újra, találd meg azt a célt, amit képzeletben el is tudsz érni.

Érezd az érzést, amit akkor fogsz érezni, amikor megvalósul ez a cél. Add át magad a pillanatnak!

MINDEN TEREMTÉSI FOLYAMAT ÜZEMANYAGA AZ ÉRZELEM!

 3. Vedd számba a külső és a belső erőforrásokat, amik a célod eléréséhez rendelkezésedre állnak!

 4. Szedd össze, mire van még szükséged? (szervezni, vásárolni, tanulni kell még hozzá)

 5. Írd össze a külső és belső akadályozó, gátló tényezőket!

 6.  Step by step térkép készítése, azaz bontsd le a nagy célod, kisebb lépésekre, rész célokra!

 Legyen benne minden olyan mérföldkő, ami szerinted szükséges része a megvalósulásnak.

 Írd le mit teszel még ma, vagy legkésőbb ezen a héten azért, hogy ez a megvalósulási folyamat elindulhasson!

 A jövő hónapban, majd hétfőn, majd ekkor vagy akkor, majd ha úgy alakul, úgy hozza a Sors, a szerencse, nem megfelelő. Konkrét célhoz, konkrét ütemterv szükséges.

 7. Tedd fel magadnak a következő kérdést: Mi a célom célja?

Minden célunknak van egy mögöttes, magasabb rendű célja! Légy őszinte magadhoz, és vedd észre, hogy a célod megvalósulása mihez segít még hozzá, milyen ügy érdekében teszed? Lehet hogy egy bizonyos cél azért nem tud megvalósulni, mert rossza  mögöttes indok, nem elég hatásos a motiváció.

Soha nem félj felül írni egy célt, ha menet közben rájössz, hogy nem is ez a valódi célod.

Ez egy elég határozott, maszkulin módja a tudatos év kezdésnek, célmeghatározásnak, a spirituális szemléletet, teljesen mellőzi. Előnye, hogy egyszerű, hatékony, könnyen lemérhető a sikeressége, és hétköznapi, kézzel fogható célok esetében kiválóan alkalmazható.

Kívánok Neked sikeres és boldog új esztendőt, amiben minél több célod és vágyad tudod realizálni!

 

 

Áramlás

Az elmúlt néhány napban több olyan kliens is járt nálam, aki életében el van akadva. Legtöbbször pontosan tudják is, hogy hol, és mit is kellene tenni, mi az ok. Valamiért még sem lépnek.

Sokszor járunk ugyanebben a cipőben. Tudjuk a megoldást, a kivezető utat az alagútból, de mégis inkább egyre mélyebbre megyünk, rójuk a felesleges köröket. Miért?

Gyávaságból? Megszokásból? Miért nem merünk a Belső Hangra, a Belső Mesterünkre hallgatni? Miért fáj annyira látni az igazságot? Miért fáj a változtatás?

Én azt gondolom, hogy egy darabig lehet futni a köröket, bújócskázni önmagunk, és az érzéseink elől, de van egy pont, amikor igenis szembe kell nézni a félelmeinkkel, át kell lépni a komfort zónát, el kell kezdeni látni, nem csak nézni, és legfőbbképp érezni kell! Persze ez nehéz, sokszor fájdalmas is. Mégis azt tapasztalom, ha ezt megtesszük, hirtelen hatalmas változás elindulni az életünkben. Az a sok energia, amit eddig elfojtásra, és hárításra fordítottunk felszabadul, és végre hasznos, teremtő folymatokra tudjuk használni. Olyasmi érzés, mint a vérvételnél, mikor elszorítják a vénát. A vér akkor csak alig csörgedez, De mikor ez a blokkoltság oldódik, a kötés nem szorítja már tovább, az áramlás megindul, hirtelen hatalmas mennyiségű, friss vér önti el az ereket.

Valahogy így megy ez az életünkben is. Ha már csak vegetálunk, akkor tegyünk érte, hogy kapjunk friss vért, azaz energiát, új impulzusokat, új kapcsolódásokat az élettől. Ez maga a VITAlitás! Az ÁRAMLÁS maga az ÉLET! Ne álljunk a saját életünk útjába, ahhoz túlságosan is drága!  Egyszerre csak egy van belőle! 🙂

energia aramlas

Honlapunk cookie-kat használ. Bővebben

Egy EU-s törvény alapján kötelező tájékoztatni a weboldalunkra látogatókat, hogy a weboldal ún. cookie-kat használ. Ha ezzel nem értesz egyet, akkor a böngésződ megfelelő beállításait használva tiltsd le a cookie-k tárolását.

Bezárás